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Stai portando del peso eccessivo in parti sbagliate? Sei nel posto giusto per eliminare il grasso corporeo indesiderato! Questo però non è gratis, te lo devi sudare e devi lavorare! Non hai bisogno di attrezzi, ma solo forza e determinazione ti guideranno per aiutarti ad essere in forma.

Exercises

Série 1 1 ronde

Buongiorno Luce Del Sole

30 secondes

Ginocchia Ai Gomiti

30 secondes

Raccogli Le Ginocchia Verso Il Petto

30 secondes

Tocco Degli Alluci Con Rotazione Del Busto

30 secondes

Gomito Al Ginocchio

30 secondes

Riposo

15 secondes

Série 2 1 ronde

Posizione del Pensatore con Tocco delle Ginocchia

45 secondes

Riposo

15 secondes

Posizione del pensatore sui gomiti con salti all'esterno

45 secondes

Riposo

15 secondes

Série 3 1 ronde

Slanci Con Rotazione

1 minute

Riposo

15 secondes

Série 4 1 ronde

Side Lunges

1 minute

Advanced Left Lizard

1 minute

Advanced Right Lizard

1 minute

Butterfly with Heel Tap

30 secondes

Butterfly with Leg Extension

30 secondes

Dragon Squats

1 minute

Rest

15 secondes

Série 5 1 ronde

90-90 Crunch Taps

1 minute

Crunchy Frogs

40 secondes

Leg Lifts

1 minute

Rest

15 secondes

Série 6 1 ronde

90 Lat Stretch

1 minute

Big Toe Forward Bend

1 minute

Quad Stretches

30 secondes

Seated Leg Stretch

1 minute

Hamstring Stretches

1 minute

Standing Leg Stretches

1 minute

Overhead Stretches

25 secondes

Lengthening Stretches

30 secondes

Child's Pose

30 secondes

Double Leg Stretch

45 secondes

Seated Moon Stretch

1 minute

Left Neck Stretch

1 minute

Entraînements associé

Perdi questo Grasso!

21 minutes 50 secondes, Intense