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Friday


Exercises

Série 1 3 rondes
Squats
Squats
2 minutes
Leg Extension
2 minutes
Leg Press
Leg Press
2 minutes
Calf Press
2 minutes
Calf Raise
2 minutes

Série 2 1 ronde
Stationary Biking
Stationary Biking
20 minutes

Série 3 3 rondes
Leg Press
Leg Press
2 minutes
Squats
Squats
2 minutes


Entraînements associé

Legs
2 heures, Modéré
Legs
19 minutes 54 secondes, Intense
Legs
9 minutes, Intense
Legs
11 minutes 48 secondes, Modéré
Legs 1
1 heure 2 minutes, Intense
Legs
20 minutes, Intense

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Arms   Barbell
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Modéré 12 min  
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