Entraînement modéré

Burn

Modéré Duration 23 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Katrina Moore

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

40 secondes

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

40 secondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

40 secondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

40 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 3 rondes

Crunches

30 secondes

Leg Raises

30 secondes

Sit-Ups

30 secondes

Rest

5 secondes

Sumo Obliques

40 secondes

Rest

5 secondes

Elbow Plank

30 secondes

Russian Twists

30 secondes

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

30 secondes

Ankle Grabbers

30 secondes

Rest

5 secondes

Série 3 1 ronde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 secondes

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 secondes

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 secondes

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 secondes

Entraînements associé

25 minutes, Modéré

Total Workout - Level 1

Total Workout - Level 1

29 minutes, Modéré

5 minutes, Débutant

7 minutes 16 secondes, Débutant

28 minutes, Intense

Du Duuu Dumbells

Du Duuu Dumbells

24 minutes 6 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Absolutely Amazing Abs

Modéré

32 min

Core

Exercise Mat

Whole Belly Blast

Modéré

18 min

Core

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intense

20 min

Full Body

Exercise Mat

Abs Attack

Modéré

15 min

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Débutant

16 min

Core

Exercise Mat

Burn Fat

Modéré

18 min

Legs

Jump Rope

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps