Get Skinny!

Intense Duration 26 minutes

Zones ciblées: Legs, Core

Équipement: Wall

Ajouté par Megan Hellfire

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Description

Prep yourself for the upcoming school year by working out all those summer kinks! This is sure to make you sweat!

Exercises

Série 1 1 ronde

35 Crunches

1 minute

30 Squats

1 minute

25 Leg Raises

1 minute

Modified Burpees

30 secondes

Russian Twists

30 secondes

Rest

30 secondes

Plank

45 secondes

Wall Sit

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

35 Bicycle Crunches

1 minute

30 Prisoner Squats

1 minute

25 Cross Knees to Elbows

1 minute

Modified Burpees

30 secondes

Rest

30 secondes

Plank

30 secondes

Wall Sit

30 secondes

Transition

30 secondes

Série 3 1 ronde

35 Crunches

1 minute

30 Squats

1 minute

25 Cross Knees To Elbows

1 minute

Modified Burpees

30 secondes

Russian Twist

30 secondes

Rest

30 secondes

Plank

30 secondes

Wall Sit

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 4 1 ronde

35 Bicycle Crunches

1 minute

30 Prisoner Squats

1 minute

25 Cross Knees To Elbows

1 minute

Modified Burpees

30 secondes

Rest

30 secondes

Plank

30 secondes

Wall Sit

30 secondes

Série 5 1 ronde

Child's Pose with Side Reaches

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Quad Stretches

30 secondes

T's

30 secondes

Entraînements associé

Motivated

9 minutes, Débutant

Get Skinny

8 minutes 30 secondes, Modéré

Basic Workout

11 minutes 23 secondes, Modéré

Fast Workout

7 minutes 20 secondes, Modéré

How To Be Slim

2 minutes 30 secondes, Modéré

Generic Workout

7 minutes 20 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)

1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré

Absolute Restoration (The Woman)

1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutes 21 secondes, Modéré

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

12 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.