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Exercises

Série 1 5 rondes
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 3 rondes
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 3 rondes
Calf Raise
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 4 3 rondes
Guard Ball Work
1 minute
Rest
Rest
10 secondes

Série 5 3 rondes
Hip Flex
1 minute
Rest
Rest
10 secondes

Série 6 3 rondes
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Backwards Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
jump Squats
jump Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute


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13 minutes, Modéré
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25 minutes 20 secondes, Modéré
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18 minutes, Intense

Rep Fitness Colorado Barbell
Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

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