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Exercises

Série 1 1 ronde
Left Side Plank
Left Side Plank
40 secondes
Right Side Plank
Right Side Plank
40 secondes
Plank
Plank
40 secondes
Side Bends
Side Bends
1 minute
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
40 secondes
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 secondes
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 secondes
Jump Rope
Jump Rope
2 minutes
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Crunches
Crunches
30 secondes
Yoga Bridge
Yoga Bridge
40 secondes
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 secondes
Cobra
Cobra
40 secondes
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondes


Entraînements associé

Planks
6 minutes 30 secondes, Modéré
Planks
8 minutes, Intense
Planks
5 minutes 10 secondes, Débutant
More Plank
4 minutes 30 secondes, Débutant
Plank
8 minutes 30 secondes, Débutant
planks
1 min 30 secondes, Modéré

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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