Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Ab Circuit

Modéré   24 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Teresa Edwards
 		    Ajouté par Teresa Edwards
Ab Circuit
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical
Description

Do on ab days

Exercises

Série 1 2 rondes
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Transition
20 secondes
Leg Circles
Leg Circles
1 minute
Transition
20 secondes
Ball Ab Rolls
30 secondes
Transition
20 secondes

Série 2 2 rondes
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 secondes
Transition
Transition
20 secondes
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 secondes
Transition
20 secondes
Russian Twists with a Ball
45 secondes
Transition
20 secondes

Série 3 2 rondes
Alternating Oblique Ball Crunches
Alternating Oblique Ball Crunches
1 minute
Transition
Transition
20 secondes
V-sit Crunches
30 secondes
Reverse Crunches
30 secondes
Transition
20 secondes

Série 4 2 rondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondes
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondes
Transition
20 secondes
Boat Pose
45 secondes

Entraînements associé

Ab Circuit
Ab Circuit
17 minutes 25 secondes, Débutant
Ab Circuit 1
Ab Circuit 1
13 minutes 40 secondes, Modéré
Ab Circuit
Ab Circuit
9 minutes 15 secondes, Modéré
Ab Camp
Ab Camp
12 minutes 50 secondes, Modéré
Abs
Abs
8 minutes 15 secondes, Modéré
Ab Ball
Ab Ball
8 minutes,

Entraînements avec le même équipement

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minutes, Intense
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minutes, Intense
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 minutes 21 secondes, Intense
Power Move
Power Move
38 minutes 9 secondes, Intense
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 minutes 30 secondes, Débutant
Core Team Work
Core Team Work
12 minutes 30 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Modéré 12 min  
Legs   Stationary Bike
Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Intense 25 min  
Core   Dumbbells
Squatin' For The Booty

Squatin' For The Booty

Intense 26 min  
Lower Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Envy Arms

Envy Arms

Intense 29 min  
BFF: Ball Fitness Fix

BFF: Ball Fitness Fix

Modéré 12 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Home Dumbell Arm Circuit

Home Dumbell Arm Circuit

Modéré 21 min  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit