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Entraînement pour débutant

week 1 night exercise

Débutant   2 minutes 30 secondes

Équipement: Dumbbells

Jenaya Sonderen
 		    Ajouté par Jenaya Sonderen
week 1 night exercise
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
stretching
1 minute
Burpees
Burpees
15 secondes
Squats
Squats
15 secondes
Crunches
Crunches
15 secondes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
15 secondes
Hammer Curls
Hammer Curls
15 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 secondes

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