Big Arms

Intense Duration 10 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Ajouté par Us Army 92r

Mots clés

Entraînements du haut du corps

Description

The Tricep muscle is 75% of your arm

Exercises

Série 1 1 ronde

Diamond Push Ups

40 secondes

Push-Ups

1 minute

Tricep Dips

40 secondes

Diamond Push Ups

45 secondes

Push-Ups

1 minute

Tricep Dips

45 secondes

Rest

20 secondes

Left Tricep Stretch

20 secondes

Right Tricep Stretch

20 secondes

Diamond Push Ups

1 minute

Push-Ups

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Tricep Stretches 20 Sec Each

40 secondes

Entraînements associé

Bicep And Tricep

5 minutes 34 secondes, Modéré

7 minutes, Intense

4 minutes, Modéré

5 minutes, Intense

6 minutes 30 secondes, Modéré

Bigger Arms

5 minutes 28 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.