Entraînement intense

Workout 4

Intense Duration 15 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Lance Mckenzie

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

40 secondes

Rest

20 secondes

Burpees

40 secondes

Rest

20 secondes

Traveling High Knees

Traveling High Knees

40 secondes

Rest

20 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

40 secondes

Rest

20 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 secondes

Rest

20 secondes

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20 minutes 30 secondes, Modéré

To Improve Endurance

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8 minutes 30 secondes, Modéré

Tuesday Workout

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6 minutes 20 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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