Entraînement pour débutant

Arm Blast

Débutant Duration 24 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par C M

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Overhead Press

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Tricep Extensions Left

Tricep Extensions Left

1 minute

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minute

Tricep Extensions Right

Tricep Extensions Right

1 minute

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Série 2 1 ronde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 secondes

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 secondes

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 secondes

Biceps Stretches

30 secondes

Chest Stretch

30 secondes

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 secondes

Entraînements associé

8 minutes 24 secondes, Intense

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

24 minutes, Modéré

12 minutes, Intense

15 minutes, Modéré

10 minutes 30 secondes,

6 minutes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

HIIT Me With A Carbo Burn

Modéré

7 min

No Equipment

Tight Booty

Débutant

5 min

Quick Abs

Débutant

6 min

The Right to Bare Arms

Modéré

11 min

10 Minute Arms

Débutant

10 min

The Strength Train

Modéré

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps