Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Arms & Butt

Débutant   3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Shoulders, Chest

Équipement: Wall, Stability Ball

Diamond Grays
 		    Ajouté par Diamond Grays
Arms & Butt
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements muraux Entraînements avec ballon d'exercice
Description

A low intensity workout to tone your arms & glutes.

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
25 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 secondes
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
20 secondes
Rest
Rest
35 secondes
Plyo Lunges
Plyo Lunges
30 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
35 secondes

Entraînements associé

Morning Exercise
Morning Exercise
4 minutes 35 secondes, Débutant
Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..
Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..
3 minutes 1 seconde, Modéré
6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking
6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking
7 minutes, Débutant
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 minutes 19 secondes, Modéré
DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge
DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge
6 minutes 35 secondes, Modéré
Glute’d
Glute’d
5 minutes 30 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 minutes 12 secondes, Modéré
Glute Building
Glute Building
6 minutes, Débutant
Stability Brawl
Stability Brawl
41 minutes 30 secondes, Modéré
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 minutes 50 secondes, Débutant
Foundation 1
Foundation 1
13 minutes 3 secondes, Modéré
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit