Entraînement modéré

Dummybell

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Cory Jorgensen

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Description

Don't be a dummy. Do your arm work out

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

8 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

8 secondes

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minute

Rest

8 secondes

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

1 minute

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

1 minute

Rest

8 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Rest

8 secondes

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

1 minute

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 minute

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Dumbell 10 Returns

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22 minutes, Modéré

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6 minutes 40 secondes, Modéré

2 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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