Entraînement modéré

Full Body

Modéré Duration 12 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Kaycie Blackwell

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Squats

30 secondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondes

Rest

30 secondes

scoop and press

1 minute

dumbell deadlift

dumbell deadlift

1 minute

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

30 secondes

Squat Jumps

30 secondes

Rest

30 secondes

Front Kicks

1 minute

Shadow Boxing

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jump & twist

1 minute

Rest

1 minute

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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