Entraînement intense

Shoulder/Abs

Intense Duration 35 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Aneek Biswas

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Description

Day 4 of workout!

Exercises

Série 1 6 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 secondes

Rest

45 secondes

Série 2 3 rondes

Military Press

45 secondes

Rest

30 secondes

Série 3 3 rondes

Arnold Press

45 secondes

Rest

30 secondes

Série 4 4 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 secondes

Rest

30 secondes

Série 5 4 rondes

Reverse Flyes

45 secondes

Rest

30 secondes

Série 6 3 rondes

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

45 secondes

Rest

20 secondes

Série 7 4 rondes

Decline Crunches

45 secondes

Rest

40 secondes

Entraînements associé

Day 4 Shoulders

Day 4 Shoulders

43 minutes 55 secondes, Modéré

15 minutes 50 secondes, Modéré

6 minutes, Modéré

24 minutes 40 secondes, Modéré

Shoulders And Abs

Shoulders And Abs

4 minutes, Intense

Shoulders 7/12/24

Shoulders 7/12/24

24 minutes 56 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Shoulders And Biceps

Modéré

12 min

Insane Arms (p90x Arms)

Intense

40 min

Push And Pull And Crunch

Intense

39 min

Heart Healthy Cardio

Intense

13 min

Full Body

No Equipment

Legs Isolated

Intense

32 min

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Ab Crusher

Modéré

10 min

Core

No Equipment

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps