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Entraînement modéré

Day 3

Modéré   6 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core

Équipement: Dumbbells

Kingsley Deokie
 		    Ajouté par Kingsley Deokie
Day 3
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Cable Row
Cable Row
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute

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6 minutes, Modéré
Size Day 3 - Shoulders
Size Day 3 - Shoulders
42 minutes 46 secondes, Modéré
Day 4 Shoulders
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43 minutes 55 secondes, Modéré
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