Treadmill Interval Training

Intense Duration 32 minutes

Ajouté par Amy Marie

Description

Try this cardio treadmill workout to avoid a plateau in your calorie burn.

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm Up - 2.5 7

5 minutes

Intense Effort

10 secondes

Running - 6 4

2 minutes

Sprinting - 7 2.5

1 minute

Recovery

10 secondes

Brisk Walking - 4 7

2 minutes

Intense Effort

10 secondes

Running - 6.5 4

2 minutes

Sprinting - 7.5 2

1 minute

Recovery

10 secondes

Brisk Walking - 4 10

2 minutes

Intense Effort

10 secondes

Running - 6.5 5

2 minutes

Sprinting - 7 3

30 secondes

Recovery

10 secondes

Resting 2.5 2.5

30 secondes

Intense Effort

10 secondes

Sprinting - 7 2.5

30 secondes

Recovery

10 secondes

Resting - 2.5 1.5

30 secondes

Intense Effort

10 secondes

Sprinting - 7 1.5

45 secondes

Brisk Walking - 4.0 5

3 minutes

Running - 6 2.5

3 minutes

Cool Down - 3.7 0

5 minutes

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25 minutes, Intense

Interval training on treadmill

34 minutes, Modéré

Treadmill Interval

30 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.