Jump Rope Beginner

Débutant Duration 6 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Jump Rope

Ajouté par Nox Dineen

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la corde à sauter

Description

Day 1 of the jump rope program in Lift app for iOS.

Exercises

Série 1 1 ronde

Jump Rope

30 secondes

Rest

30 secondes

Jump Rope

30 secondes

Rest

30 secondes

Jump Rope

1 minute

Rest

30 secondes

Jump Rope

1 minute

Rest

30 secondes

Jump Rope

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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