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Entraînement modéré

Biceps

Modéré   2 h 16 m

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells, Exercise Bands

Aykut Demirci
 		    Ajouté par Aykut Demirci
Biceps
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères
Description

Aykut

Exercises

Série 1 5 rondes
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
5 minutes
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
2 minutes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
5 minutes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 minutes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
5 minutes
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
5 minutes

Série 2 1 ronde
Right Lunges with Band Bicep Curl
Right Lunges with Band Bicep Curl
1 minute

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