Beta Ript Circuit

Intense Duration 25 minutes

Ajouté par Bonita M

Description

From t 25 series

Exercises

Série 1 1 ronde

Slow High Knee Jog

1 minute

Squat Push Up

1 minute

Palm Down Squat Thrust

1 minute

Alternate Straight Leg Kick

1 minute

Speed And Agility

1 minute

DB Reciprocating Bicep Curls

1 minute

DB Deep Pulse Lunges Left

30 secondes

Right Side

30 secondes

Abs: Alternate Straight Leg Lifts And Reach For Toe

1 minute

Alternate Speed Knee Fast

1 minute

DB Arnold Press

1 minute

Weighted Squat Pulses

1 minute

Abs: Dual Heel Tap In And Out

1 minute

High Switch Kicks

1 minute

Single Leg Lunge Left Arm Lawnmower

30 secondes

Right Side

30 secondes

Air Plank And One Leg Burpee

1 minute

Abs: Straight Leg Hip Up Into V Hold

1 minute

High Jump And Twisting Abs

1 minute

Single Leg Tricep Dip Right Leg

30 secondes

Left Leg

30 secondes

DB Deadlift Into Curl And Squat

1 minute

Abs: Low Plank Knees In And Out Then Knees Down And Up

1 minute

Half Tuck Jump

1 minute

4 Count Wide Pushups

1 minute

Weighted Moving Squats

1 minute

Abs: 4 Count Dual Leg Lifts, Arms Up

1 minute

5 Count Power Ab Holds

1 minute

Entraînements associé

BW Circuit 1

21 minutes 30 secondes, Intense

Circuit 1

58 minutes, Intense

Circuit 1

39 minutes 30 secondes, Intense

Circuit

24 minutes, Intense

Circuit 2

7 minutes, Modéré

Circuit Bomb

22 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.