Speed 1.0

Intense Duration 25 minutes

Ajouté par Bonita M

Description

From t25 series

Exercises

Série 1 1 ronde

Jog It Out

1 minute

Hop Hop Turn

1 minute

Hop Hop Hook

1 minute

Hop Hop Hook Squat

1 minute

Jog

1 minute

Up And Over

1 minute

Quad Stretches

30 secondes

Burpee Alternate Front Kicks

1 minute

Prayer Hands Knee Bends

1 minute

Side Hop Uppercut

30 secondes

Side Lunge Stretch

30 secondes

Low Cross Jacks

30 secondes

Hip Flexor Holds

30 secondes

Zig Zag Hops

30 secondes

Control Knee Holds

30 secondes

Squat Thrust Criss Cross

30 secondes

Leg Cross Over Stretch

30 secondes

Heisman Crossword

30 secondes

Heisman Crossword Clap

30 secondes

Flat Back Roll Up

30 secondes

Crisscross Hop

30 secondes

Criss Cross Half Tuck Jump

30 secondes

Hip Flexor Calf Stretch

30 secondes

Slow And Quick Jab Combo

1 minute

Chest Opener Stretch

30 secondes

Up And Overs

30 secondes

Burpee Alternate Front Kicks

30 secondes

Side Hop And Uppercut

30 secondes

Low Cross Jack

30 secondes

Zig Zag Hop

30 secondes

Squat Thrust And Criss Cross

30 secondes

Heisman Crossword

30 secondes

Heisman Crossword And Clap

30 secondes

Crisscross Hop

30 secondes

Crisscross Hop And Half Tuck Jump

30 secondes

Slow And Quick Jab Combo

1 minute

Plank To Down Dog

1 minute

Flat Back Jump To Plank

1 minute

Entraînements associé

30 minutes,

30 minutes,

35 minutes,

30 minutes,

30 minutes,

21 minutes,

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.