Entraînement modéré

First H B

Modéré Duration 8 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Hayley Berger

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Description

arms....Abs.....A__ s

Exercises

Série 1 1 ronde

Overhead Press

30 secondes

Hammer Curls

30 secondes

Overhead Press

30 secondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 2 1 ronde

Side Bends

30 secondes

Double Crunches

Double Crunches

30 secondes

Rest

10 secondes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 secondes

Rest

10 secondes

Reverse Crunch

20 secondes

Rest

10 secondes

Double Crunches

Double Crunches

20 secondes

Transition

5 secondes

Série 3 1 ronde

Bird Dog

30 secondes

Push-Ups

30 secondes

Wall Sit

30 secondes

Plank

30 secondes

Leg Lifts

30 secondes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondes

Chest Openers

15 secondes

Entraînements associé

25 minutes 34 secondes, Modéré

22 minutes 40 secondes, Modéré

18 minutes, Modéré

Arms, Arms, Arms 1

Arms, Arms, Arms 1

10 minutes, Modéré

16 minutes, Modéré

17 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Full Body Leanup

Modéré

4 min

Lower Body

No Equipment

Arms

Modéré

13 min

Core Abs & Stretches

Intense

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Scientific 7-Minute Workout

Intense

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Athleanx 10 Minutes Of Hell

Intense

10 min

Winter work: Arms

Débutant

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps