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Mots clés

Exercises

Série 1 3 rondes
Step Ups
1 minute
Rest
20 secondes
Crunches
1 minute
Rest
20 secondes
Push Ups
1 minute
Rest
20 secondes
Curls
1 minute
Rest
20 secondes
Planks
1 minute
Rest
20 secondes
Thrusters
1 minute
Rest
20 secondes
Supermans
1 minute
Rest
2 minutes


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Rep Fitness Colorado Barbell
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Core   No Equipment
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Modéré 16 min  
Core   Exercise Mat
Arms

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Modéré 32 min  
Lower Body   Kettlebells

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