Entraînement intense

Hard Core

Intense Duration 31 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Shannon Velotta

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Description

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Exercises

Série 1 2 rondes

Russian Twists

1 minute

Push-Ups

30 secondes

Plank

30 secondes

Crunches

1 minute

Rest

20 secondes

Série 2 2 rondes

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Plank

1 minute

Rest

20 secondes

Série 3 2 rondes

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Rest

20 secondes

Série 4 2 rondes

Flutter Kicks

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Rest

20 secondes

Série 5 2 rondes

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 secondes

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 secondes

Plank

1 minute

Rest

20 secondes

Entraînements associé

10 minutes, Modéré

6 minutes 30 secondes, Débutant

27 minutes 20 secondes, Modéré

16 minutes, Intense

29 minutes 50 secondes, Intense

3 minutes 25 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

Exercise Mat, Dumbbells

Run Intervals

Intense

35 min

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