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Entraînement modéré

GVT

Modéré   30 minutes

Zones ciblées: Legs, Arms

Équipement: Dumbbells, Foam Roller

Mat Hudson
 		    Ajouté par Mat Hudson
GVT
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec haltères Entraînements au rouleau en mousse

Exercises

Série 1 5 rondes
Squats
Squats
20 réps
Bicep Curls
Poids: Lourd
Bicep Curls
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 5 rondes
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
8 réps
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes

Série 3 5 rondes
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
40 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondes
Rest
Rest
40 secondes

Entraînements associé

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Strength
2 minutes 50 secondes, Modéré
Arms 1
Arms 1
3 minutes 2 secondes, Modéré
Arms
Arms
57 minutes, Modéré
Arms
Arms
4 minutes, Modéré
Arms
Arms
2 minutes 35 secondes, Débutant
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