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Entraînement pour débutant

Arms

Débutant   2 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbell

Kyra Woods
 		    Ajouté par Kyra Woods
Arms
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Bicep Curls
Poids: Léger
Bicep Curls
10 réps
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 réps
Rest
Rest
15 secondes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 réps
Rest
Rest
10 secondes
Overhead Press
Overhead Press
10 réps
Rest
Rest
5 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 réps

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