Core

Intense Duration 10 minutes

Ajouté par Dawson Gosbee

Description

Focus your core Area.

Exercises

Série 1 1 ronde

Elbow Plank

45 secondes

Plank

45 secondes

Crunches

30 secondes

Rest

20 secondes

Fast Push-Ups

30 secondes

Crunches

30 secondes

Elbow Plank

40 secondes

Russian Twists

1 minute

Fast Push-Ups

30 secondes

Rest

30 secondes

Elbow Plank

45 secondes

Plank

45 secondes

Crunches

30 secondes

Fast Push-Ups

30 secondes

Russian Twists

1 minute

Entraînements associé

Core

20 minutes 20 secondes, Intense

9 minutes, Débutant

10 minutes, Modéré

15 minutes, Intense

2 minutes 32 secondes, Intense

Core again (V U)

9 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.