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Entraînement modéré

Shoulder

Modéré   23 minutes

Équipement: Dumbbells

Shoulder
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements avec haltères
Description

wider Shoulders Always!!!!

Exercises

Série 1 3 rondes
Rotational Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
25 secondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 secondes
Rest
Rest
25 secondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 secondes
Rest
25 secondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 secondes
Rest
45 secondes

Série 2 3 rondes
Dumbbell Shrug
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes
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Dumbbell Upright Row
45 secondes
Rest
Rest
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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