Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Titanium Body

Intense   37 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbells

Gaz Kenny
 		    Ajouté par Gaz Kenny
Titanium Body
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec Kettlebell Entraînements à la corde à sauter Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères
Description

Can you take on this challenge.. Build that ultimate body, naturally. Do this 3 times a week for 3 months.

Exercises

Série 1 2 rondes
20 Push-Ups
20 Push-Ups
25 secondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
35 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 secondes
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 secondes
Jump Rope
Jump Rope
1 min 10 secondes
Pull-ups
Pull-ups
26 secondes
Russian Twists
Russian Twists
30 secondes
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondes
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 secondes
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondes
In and Outs
In and Outs
26 secondes
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
40 secondes
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
22 secondes
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
22 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 2 2 rondes
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
Basketball Shots
Basketball Shots
30 secondes
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
30 secondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 secondes
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 secondes
Overhead Press
Overhead Press
30 secondes
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 3 2 rondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 secondes
Ab Choppers
Ab Choppers
30 secondes
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondes
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
26 secondes
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
26 secondes
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
26 secondes
Rest
Rest
1 min 10 secondes

Entraînements associé

Full Body 1
Full Body 1
9 minutes 50 secondes,
Complet
Complet
46 minutes 15 secondes, Débutant
Fullbody
Fullbody
10 minutes, Modéré
Full Body, Bodyweight, Experienced
Full Body, Bodyweight, Experienced
21 minutes 55 secondes, Modéré
Titanium Ripped
Titanium Ripped
37 minutes 50 secondes, Intense
All over Workout
All over Workout
16 minutes 30 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

AI Generated Workout Day 1
AI Generated Workout Day 1
29 minutes 54 secondes, Modéré
Crossfit WOD Friday Beppe
Crossfit WOD Friday Beppe
24 minutes 30 secondes, Intense
Intense Chest & Shoulders
Intense Chest & Shoulders
20 minutes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Débutant 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Abs

Abs

Intense 37 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intense 12 min  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intense 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intense 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Titanium Crossfit

Titanium Crossfit

Intense 40 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit