Flexibility

Modéré Duration 27 minutes

Ajouté par Jasmine Morgan

Description

Helps get splits and flexible

Exercises

Série 1 3 rondes

Right Split

45 secondes

Série 2 2 rondes

Left Split

45 secondes

Left Wall Split

1 minute

Right Wall Split

1 minute

Heel Stretch Stretch

1 min 30 secondes

Heel Stretch Split

1 min 30 secondes

Brigge

2 minutes

Série 3 1 ronde

Frame Split

2 minutes 50 secondes

Deep Lunges

2 minutes 50 secondes

Holding Wall Spilts

1 min 50 secondes

Série 4 2 rondes

Down Push

1 minute

Entraînements associé

25 minutes,

27 minutes, Modéré

17 minutes, Modéré

10 minutes, Modéré

26 minutes 45 secondes, Modéré

Splits

12 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.