Entraînement modéré

Full Body!

Modéré Duration 28 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Roni Cassuto

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Arms Streches

40 secondes

Streches Legs

45 secondes

Série 2 2 rondes

Squat Jumps

45 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 secondes

Crunches

45 secondes

Rest

30 secondes

Side Lunges

40 secondes

Elbow Plank

40 secondes

Overhead Press

40 secondes

Rest

30 secondes

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 secondes

Crunches

45 secondes

Pogo Hops

50 secondes

Transition

25 secondes

Thigh Back

50 secondes

Overhead Press

40 secondes

Side Lunges

40 secondes

Rest

25 secondes

Left Flipped Dog

Left Flipped Dog

50 secondes

Crunches

40 secondes

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

40 secondes

Série 3 1 ronde

Arm Stretch

45 secondes

Legs Stretch

45 secondes

Belly Stretch

30 secondes

Entraînements associé

11 minutes 30 secondes, Modéré

11 minutes 45 secondes, Modéré

11 minutes 40 secondes, Modéré

24 minutes 25 secondes, Intense

Full Body Workout

Full Body Workout

24 minutes, Modéré

59 minutes 35 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

On The Bed

Débutant

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