HIIT

Intense Duration 15 minutes

Ajouté par Ekaete Udoh

Description

High Intensity Intervals Training Timer: 2 minutes Warm up, 5 rounds of 45 seconds of High Intensity 90 seconds steady pace, 2 minutes of cool down

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm Up

2 minutes

Série 2 5 rondes

Intense Effort

45 secondes

Recuperate

1 min 30 secondes

Série 3 1 ronde

Cool Down

2 minutes

Entraînements associé

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.