Boxing 1

Intense Duration 41 minutes

Ajouté par Wahyu Rizky

Description

Solo boxing drills

Exercises

Série 1 1 ronde

Skipping

2 minutes

Dynamic Stretches

2 minutes

Shadow Box

2 minutes

Heavy Bag

2 minutes 30 secondes

Skipping

2 minutes 30 secondes

Ab Crunches

30 secondes

Push Ups

30 secondes

Skipping High Speed

1 minute

Weighted Step Ups

30 secondes

Shadow Box

2 minutes

Side To Side Box Jumps

1 minute

Dumb Bell Squats

30 secondes

Skipping

2 minutes

Hooks And Uppercuts

2 minutes 30 secondes

Shuttle Runs

2 minutes

Ab Crunches

30 secondes

Push Ups

30 secondes

Skipping

2 minutes

Heavy Bag

2 minutes 30 secondes

Dumb Bell Squats

30 secondes

Shadow Box

2 minutes

Weighted Step Ups

30 secondes

Skipping

2 minutes

Side To Side Box Jumps

1 minute

Shadow Box

2 minutes

Shuttle Runs

2 minutes

Skipping

2 minutes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.