Treadmill Circuit

Modéré Duration 48 minutes

Ajouté par Kaysee Johnson

Description

Treadmill super circuit. Body weight exercises with cardio bursts.

Exercises

Série 1 1 ronde

Run

5 minutes

Pushups

1 min 30 secondes

Run

5 minutes

Squats

1 min 30 secondes

Run

5 minutes

Crunches

1 min 30 secondes

Run

5 minutes

Chair/Bench Dips

1 min 30 secondes

Run

5 minutes

Lower Back Extensions

1 min 30 secondes

Run

3 minutes

One Leg Squats

3 minutes

Run

3 minutes

Decline Push Ups

1 min 30 secondes

Run

5 minutes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.