Entraînement modéré

KB Circuit

Modéré Duration 20 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Mat Hudson

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Description

Limited press - pre going out pump

Exercises

Série 1 8 rondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

6 réps

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

5 réps

Rotational Shoulder Presses

Rotational Shoulder Presses

8 réps

1 min 30 secondes

Entraînements associé

3 minutes 35 secondes,

8 minutes 26 secondes,

20 minutes, Modéré

10 minutes, Modéré

8 minutes 30 secondes, Débutant

14 minutes 39 secondes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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