Lower Back

Débutant Duration 5 minutes

Ajouté par Lee Urling

Description

Lower back strengthening exercises.

Exercises

Série 1 1 ronde

Back Press

30 secondes

Arm Lifts Together

30 secondes

Arm Lifts Alternating

30 secondes

Leg Extensions

30 secondes

Marching

30 secondes

Leg Pumps

30 secondes

Tiny Steps Out

30 secondes

Arm/leg Extensions

30 secondes

Dead Bugs Supported

30 secondes

Crunches

30 secondes

Entraînements associé

Lower Back

7 minutes, Débutant

Lower Back

16 minutes 38 secondes, Débutant

Lower Back

7 minutes, Modéré

Lower Back

10 minutes 10 secondes,

Lower Back

16 minutes 20 secondes, Modéré

Lower Back And Core At Home

11 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.