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Entraînement modéré

MPS Tabata

Modéré   21 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Mike S
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Mike S
MPS Tabata
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement
Description

Go for it!

Exercises

Série 1 5 rondes
Butt Kickers
Butt Kickers
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Russian Twists
Russian Twists
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
High Knees
High Knees
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes

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Totally Tabata
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12 minutes, Intense
Tabata 2
Tabata 2
9 minutes, Intense
Tabata
Tabata
10 minutes, Débutant
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