Standing Sequence

Modéré Duration 30 minutes

Ajouté par Anthony W

Description

Each yoga posture or exercise is designed in such a way that it provides maximum benefits to your body. Focus on your breathing and flow from one pose to the next.

Exercises

Série 1 1 ronde

Easy Pose for Meditation

3 minutes

Right Triangle Pose

30 secondes

Right Side Stretch With Arms Hung

30 secondes

Right Side Stretch With Arms Extended

30 secondes

Left Triangle Pose

30 secondes

Left Side Stretch With Arms Hung

30 secondes

Left Side Stretch With Arms Extended

30 secondes

Chopping Pose

35 secondes

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

15 secondes

Standing Forward Bend To Plank

20 secondes

Upward-Facing Dog

30 secondes

Downward Facing Dog

1 minute

Half Forward Bend

15 secondes

Mountain Pose

15 secondes

Upward Salute

15 secondes

Standing Forward Bend To Plank

25 secondes

Upward-Facing Dog

30 secondes

Downward Facing Dog

1 minute

Half Forward Bend

15 secondes

Mountain Pose

15 secondes

Upward Stretch On Tiptoes

30 secondes

Right Triangle Pose

1 minute

Left Triangle Pose

1 minute

Right Warrior 1

1 minute

Right Torso Twist

1 minute

Kneeling Side Stretch Right

1 minute

Upward-Facing Dog

30 secondes

Downward Facing Dog

40 secondes

Left Warrior 1

1 minute

Left Torso Twist

1 minute

Kneeling Side Stretch Left

1 minute

Cat Pose Static

1 minute

Cat Pose Dynamic

1 minute

Cat Pose Variation III Right

1 minute

Cat Pose Variation III Left

1 minute

Butterfly

30 secondes

Seated Forward Bend

1 minute

Corpse

3 minutes

Entraînements associé

Yoga Start

12 minutes 20 secondes, Modéré

Yoga Time

26 minutes 15 secondes, Modéré

Flowing Sequence 🧘‍♀️

14 minutes, Débutant

Yoga

14 minutes 10 secondes, Débutant

Simply Yoga

13 minutes 40 secondes, Modéré

Yoga Session

21 minutes 50 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.