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Entraînement pour débutant

Flowing Sequence 🧘‍♀️

Débutant   14 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Exercise Mat

Kateřina K
 		    Ajouté par Kateřina K
Flowing Sequence 🧘‍♀️
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes
Description

Easy start ☆ 30 sec each pose ☆

Exercises

Série 1 1 ronde
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondes
Right High Lunge
Right High Lunge
30 secondes
Left High Lunge
Left High Lunge
30 secondes
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondes
Upward Salute
Upward Salute
30 secondes
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 secondes
Tree Pose
Tree Pose
30 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Chaturanga
Chaturanga
30 secondes
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 secondes
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 secondes
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 secondes
Right Triangle
Right Triangle
30 secondes
Left Triangle
Left Triangle
30 secondes
Right Half Moon
Right Half Moon
30 secondes
Left Half Moon
Left Half Moon
30 secondes
Chair Pose
Chair Pose
30 secondes
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 secondes
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 secondes
Intense Side Stretch
Intense Side Stretch
30 secondes
Camel
Camel
30 secondes
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
30 secondes
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
30 secondes
Bound Angle Pose
Bound Angle Pose
30 secondes
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondes
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 secondes

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37 minutes 30 secondes, Débutant
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13 minutes 10 secondes, Débutant
Flow
Flow
6 minutes 40 secondes, Débutant
Yoga Medium
Yoga Medium
25 minutes, Modéré
Yoga Start
Yoga Start
12 minutes 20 secondes, Modéré
Yoga Sequence
Yoga Sequence
10 minutes, Intense
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