Quick Stairs

Modéré Duration 16 minutes

Ajouté par Rod D. E.

Description

10 minute warm up with a stair stepper or jump rope or running stairs, just as a timer..

Exercises

Série 1 2 rondes

Stair Stepper

2 minutes

Rest

30 secondes

Stair Stepper

2 minutes

Série 2 1 ronde

Stair Stepper

1 minute

Stair Stepper

1 minute

Série 3 1 ronde

Stair Stepper

2 minutes 30 secondes

Stretch That Arse!

2 minutes 30 secondes

Rest

10 secondes

Entraînements associé

Short Stair Steps Intervals

11 minutes, Débutant

7 minutes, Modéré

16 minutes, Intense

14 minutes, Modéré

26 minutes, Modéré

Cardio Stairs at home

13 minutes 20 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.