Entraînement pour débutant

Room Workout

Débutant Duration 36 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Georgia Breen

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Star Jumps

2 minutes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minutes

Stretch Arms

2 minutes

Stretch Legs

2 minutes

Série 2 1 ronde

Arm Bed

1 minute

Arm Weights

1 minute

Mountain Climbers

1 minute

Série 3 1 ronde

Crunches

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Série 4 1 ronde

Burpees

2 minutes

Seal Jacks

2 minutes

Série 5 1 ronde

Side Lunges

1 minute

Bottle Squats

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Série 6 1 ronde

Arm Bed

1 minute

Arm Weights

1 minute

Push Ups

1 minute

Série 7 1 ronde

Jump Kicks

2 minutes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minutes

Série 8 1 ronde

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Side Crunches

1 minute

Série 9 1 ronde

Left Side Leg Lifts

1 minute

Right Side Leg Lifts

1 minute

Bottle Leg Lifts

1 minute

Série 10 1 ronde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 minute

Entraînements associé

Complete Body Workout

Complete Body Workout

43 minutes, Intense

34 minutes, Modéré

11 minutes 50 secondes, Modéré

Studio Workout 110123

Studio Workout 110123

50 minutes 34 secondes, Modéré

20 minutes, Modéré

My Workout Plan

My Workout Plan

21 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

25 minutes, Intense

上肢复合专项训练

12 minutes 18 secondes, Modéré

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 minutes 48 secondes, Modéré

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 minutes 11 secondes, Modéré

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 minutes 45 secondes, Modéré

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 minutes 29 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Super Good Warmup

Débutant

4 min

Core

Exercise Mat

Skipping HIIT

7 min

Simple Beginner's Cardio

Débutant

31 min

TUESDAY

Intense

1 h 6 m

Lower Body

Cardio Machine, Box or Step, Dumbbell

Simple Yoga Stretches

Débutant

17 min

Yoga

Exercise Mat

3-day Full Body Workout.

Débutant

37 min

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells, Wall

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps