Super Cardio

Intense Duration 30 minutes

Description

5min warm up first.

Exercises

Série 1 2 rondes

Box or bench Jumps

1 minute

Rest

15 secondes

Split Squats

1 minute

Rest

15 secondes

Regular Jump Rope

1 minute

Rest

15 secondes

Jumping jack Jump Rope

1 minute

Rest

15 secondes

Right Leg

1 minute

Rest

15 secondes

Left Leg

1 minute

Rest

15 secondes

Criss Cross jump rope

1 minute

Rest

15 secondes

Jog In Place jump rope

1 minute

Rest

15 secondes

Plyometric Squats

1 minute

Rest

15 secondes

Burpee Jumping Jacks

1 minute

Rest

15 secondes

Touchdowns Right Leg

1 minute

Rest

15 secondes

Touchdowns left leg

1 minute

Finished

15 secondes

Entraînements associé

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 minutes 30 secondes, Intense

30 Minute Full Body Strength & Conditioning Workout!

33 minutes 4 secondes, Modéré

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 minutes 25 secondes, Intense

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 minutes 57 secondes, Intense

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 minutes 18 secondes, Intense

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 minutes 10 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.