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Intense Duration 17 minutes

Description

8 minute warm-up on your own

Exercises

Série 1 5 rondes

lat pull with alternate reverse leg lunge

25 secondes

rest

5 secondes

squat and reverse grip back pull

25 secondes

rest

5 secondes

Straight Arm Lat Pulldown

25 secondes

rest

5 secondes

dumbbell bent over rows

25 secondes

rest

1 min 30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.