Bodyweight

Intense Duration 8 minutes

Description

Bodyweight

Exercises

Série 1 1 ronde

Pullups

30 secondes

Reverse Crunches

1 minute

Pushups

1 minute

Squats

1 minute

Reverse Grip Pull Ups

30 secondes

Mountain Climbers

1 minute

Pushups

1 minute

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

1 minute

Entraînements associé

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14 minutes 55 secondes, Modéré

Body Weight Only ^-^

4 heures 40 minutes, Intense

Body Weight

7 minutes,

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3 minutes 13 secondes, Modéré

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11 minutes, Modéré

Bodyweight Challenge

11 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.