Interval Run

Modéré Duration 42 minutes

Ajouté par Jennifer Ralston

Description

Interval run

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm Up

4 minutes

Jog 6 MPH

2 minutes

Walk 3.8 MPH Incline 4

2 minutes

Run 6.2

2 minutes

Walk 3.8 MPH Incline 3-4

1 minute

Run 6.5

1 minute

Walk 3.8

2 minutes

Jog 6.0

2 minutes

Walk 3.8 Incline 3-5

2 minutes

Jog 5.5

3 minutes

Walk 3.8 Incline 3-5

3 minutes

Run 6.5

1 minute

Walk 3.8 Incline 3-5

1 minute

Jog 5.3 - 5.5

5 minutes

Walk 3.8 Incline 1-3

3 minutes

Jog 5.3-5.5

3 minutes

Cool Down

5 minutes

Entraînements associé

Interval Running

25 minutes, Modéré

Running Intervals

40 minutes, Modéré

Interval Running

33 minutes 15 secondes, Intense

Intervals Run

24 minutes, Débutant

Run Intervals

40 minutes, Modéré

Interval Run

19 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.