LLCJ 360

Modéré Duration 11 minutes

Ajouté par Aaron Higdon

Description

Week 1 & 2

Exercises

Série 1 1 ronde

Leg Press

1 minute

Leg Extension

1 minute

Leg Curls

1 minute

Lat Pulldown

1 minute

Machine Chest Press

1 minute

Machine Row

1 minute

Overhead Press

1 minute

Preacher Curls

1 minute

Cable Pressdown

1 minute

Standing Calf Raise

1 minute

Crunches

1 minute

Entraînements associé

6 minutes, Modéré

24 minutes, Modéré

2 heures, Intense

12 minutes 15 secondes, Modéré

Legs

8 minutes, Modéré

Legs/back.

56 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.