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Legs
10 minutes, Modéré
Lower Day
33 minutes 46 secondes, Intense
Legs
3 minutes 30 secondes, Modéré
Legs
50 minutes, Modéré
L
20 minutes 40 secondes, Modéré
Legs
3 minutes,

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Intense 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Exercise DB

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Modéré 30 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells

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