Upper Body Circuit

Modéré Duration 29 minutes

Ajouté par Nicole Hendricks

Description

45-60 seconds, no more than 30 sec rest, do 3-4 times.

Exercises

Série 1 4 rondes

Incline Bench Press

1 minute

Rest

30 secondes

Tricep Cable Pull-downs

1 minute

Rest

30 secondes

Pull Up/chin Ups

1 minute

Rest

30 secondes

Bicep Curls

1 minute

Rest

30 secondes

Lateral Raises

1 minute

Série 2 1 ronde

Rest

1 minute

Entraînements associé

Upper Body Circuit

24 minutes 42 secondes, Modéré

Upper Body 1

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Upper Body Cycle

24 minutes 10 secondes, Modéré

Upper Body Circuit

27 minutes, Intense

Upper Body

20 minutes, Modéré

Upper Body

9 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.