Weights & Abs

Intense Duration 19 minutes

Ajouté par Michelle Turner

Description

Keep the sweat going with jumping rope and constant reps of weights!!

Exercises

Série 1 1 ronde

Bent Over Rear Flys

1 minute

Bench Press

1 minute

Rest

20 secondes

Jump Rope

1 minute

Reverse Crunch

1 min 15 secondes

Soulder Press

1 minute

Rest

30 secondes

Jump Rope

1 minute

Alternating Curls

1 minute

Bicycle Crunch

1 min 15 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Jump Rope

1 minute

Bent Over Rear Flys

1 minute

Bench Press

1 minute

Rest

30 secondes

Jump Rope

1 minute

Reverse Crunch

1 min 15 secondes

Shoulder Press

1 minute

Rest

20 secondes

Aternating Curls

1 minute

Bicycle Crunch

1 min 15 secondes

Entraînements associé

Abs

14 minutes, Modéré

All

24 minutes, Modéré

My Workout

9 minutes 15 secondes, Modéré

Workout 1

18 minutes 35 secondes, Modéré

Intensive WORKOUT

18 minutes, Intense

12 minutes 15 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.