Elliptical Interval Training

Intense Duration 45 minutes

Ajouté par Heather Stokes

Description

Elliptical Interval Training - a 45 minute interval training workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm-Up

2 minutes

Up The Intensity To 4

2 minutes

Up The Intensity To 6

1 minute

Back To Intensity 4

1 minute

Intensity 6

1 minute

Intensity 8

1 minute

Intensity 6

1 minute

Intensity 4

30 secondes

Série 2 1 ronde

Intensity 6

30 secondes

Intensity 8

1 minute

Intensity 10

30 secondes

Intensity 8

1 minute

Intensity 6

30 secondes

Intensity 8

30 secondes

Intensity 10

30 secondes

Intensity 8

30 secondes

Intensity 6

2 minutes

Intensity 4

1 minute

Intensity 2

1 minute

Série 3 1 ronde

Intensity 6

5 minutes

Intensity 8

2 minutes

Intensity 10

1 minute

Intensity 8

1 minute

Intensity 6

1 minute

Intensity 8

3 minutes

Intensity 10

1 minute

Intensity 8

30 secondes

Intensity 6

5 minutes

Intensity 4

2 minutes

Intensity 2

5 minutes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.